Tous les samedis matins, le Children’s Home s’anime d’une énergie vibrante et exaltante alors que les enfants se rassemblent pour leur séance de yoga hebdomadaire. Tous attendent avec impatience ce moment spécial, car il offre paix et joie. Dirigées par les deux aînées, Ashmita et Babita, qui ont assumé le rôle de mentors et de guides, ces séances sont devenues un rituel précieux. Les enfants, remplis d’enthousiasme, suivent Ashmita et Babita qui démontrent une série de postures de yoga soigneusement choisies, chacune conçue pour favoriser le bien-être physique et mental.
Le yoga a une longue et riche histoire au Népal, qui remonte à des milliers d’années. La pratique du yoga au Népal remonte à l’ancienne civilisation védique, qui a prospéré dans la région vers 1500 avant J.-C. Les premières traces écrites du yoga au Népal se trouvent dans les Védas, qui sont un recueil d’anciennes écritures hindoues. Au Népal, le yoga est pratiqué depuis des siècles comme moyen de promouvoir la santé physique, la clarté mentale et la croissance spirituelle.
Le mot « yoga » vient du mot sanskrit « Yuj », qui signifie attacher ou unir, symbolisant la connexion entre le soi individuel et la conscience universelle. Traditionnellement, le yoga était pratiqué comme une discipline spirituelle, visant à atteindre un état de conscience supérieur et une paix intérieure. Au fil des siècles, il a évolué vers diverses formes et pratiques, le Hatha Yoga étant aujourd’hui largement pratiqué, en se concentrant sur les postures physiques, les exercices de respiration et la méditation.
L’impact du yoga sur la vie des jeunes au Children’s Home est profond et multiforme. Physiquement, le yoga aide les enfants à améliorer leur souplesse, leur force et leur équilibre. Il a été démontré que la pratique régulière du yoga améliore leur condition physique générale, réduit le risque de blessures et favorise un mode de vie plus sain.
Sur le plan mental et émotionnel, le yoga offre aux enfants un sanctuaire où ils peuvent explorer leur monde intérieur et trouver la paix au milieu des défis auxquels ils peuvent être confrontés. Les exercices de respiration enseignés pendant les séances sont particulièrement bénéfiques pour aider les enfants à gérer le stress et l’anxiété. En apprenant à contrôler leur respiration, ils peuvent calmer leur esprit et leurs émotions. La pratique de la pleine conscience, partie intégrante du yoga, encourage les enfants à rester présents et concentrés, les aidant à développer une meilleure concentration et une meilleure patience dans leur vie quotidienne.
L’aspect communautaire de ces séances de yoga ne peut être surestimé. En pratiquant ensemble, les enfants nouent des liens forts les uns avec les autres, favorisant un sentiment d’appartenance et de communauté. Cette expérience partagée crée un environnement favorable où chaque enfant se sent valorisé et inclus. Les rôles de leadership assumés par Ashmita et Babita renforcent encore ce sentiment de communauté, car elles guident leurs pairs avec empathie et compréhension, donnant un exemple positif à suivre aux autres.
Les bienfaits du yoga s’étendent au bien-être général, englobant à la fois la santé physique et mentale. Physiquement, le yoga favorise la santé cardiovasculaire, renforce le système immunitaire, améliore la digestion et améliore la qualité du sommeil. Mentalement, le yoga réduit les symptômes d’anxiété et de dépression, améliore la fonction cognitive et favorise une image de soi positive. La nature holistique du yoga signifie qu’il ne s’adresse pas seulement au corps physique, mais nourrit également l’esprit et l’âme, menant à une vie plus équilibrée et plus épanouie.
La joie qu’ils ressentent lors de ces séances du samedi témoigne de l’impact positif du yoga sur leur vie. Il est clair que le yoga n’est pas seulement un exercice physique pour ces enfants, c’est une pratique holistique qui nourrit leur corps, leur esprit et leur âme, les aidant à devenir des individus résilients, confiants et compatissants.
En conclusion, les séances de yoga du samedi matin au Children’s Home sont devenues une pierre angulaire de la routine des enfants, leur fournissant les compétences dont ils ont besoin pour s’épanouir à la fois physiquement et émotionnellement. Ces séances sont plus qu’une simple activité ; elles sont un élément essentiel de la croissance et du développement des enfants. En continuant à pratiquer le yoga, les enfants apprennent de précieuses leçons qui les accompagneront tout au long de leur vie, les aidant à naviguer dans le monde avec force, grâce et un cœur ouvert. Le yoga, avec sa riche histoire et sa multitude de bienfaits, transforme véritablement la vie de ces jeunes âmes, les guidant sur un chemin vers la santé, le bonheur et la paix intérieure.
Texte de Uttar Tamata traduit de l’anglais
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